こんにちは 今日で3月も終わりですね。年度末は忙しくバタバタと過ぎていきましたが、やっと一息つけそうです。普段はダイエット中ということもあり、甘いものはあまり食べないですが、3月で退職する同僚からお菓子を貰ったので今日は食べちゃいます 貰った…

皆さん甘酒って飲んだことありますか？ 僕は数ヶ月前から飲み始めたのですが、美味しいので毎日欠かさず飲むようになりました 以前は甘酒ってお酒っぽい匂いがあって苦手だな…と思っていました。調べてみたところ、甘酒には米麹と酒粕の2種類あり、米麹から…

寝る前に食べるとダイエットにとても効果的な食べ物があるのですが、皆さん知っていますか？ それは、はちみつです！！ 寝る前にはちみつを食べるだけなんです 脂肪の分解を促す成長ホルモンが分泌され、ダイエットに繋がります。 はちみつダイエットのやり…

せっかくダイエットのためにウォーキングやランニングを始めても、股擦れを起こしてしまって続かなかったといった経験はありませんか。 股擦れがひどい場合は、肌がただれてしまい、歩くことができないくらいの激痛が伴います。 僕は肥満+筋肉質のため太もも…

皆さんは、足の指がちゃんと地面に着いていますか？浮き指とは、足指が地面に接していない状態のことです。一度チェックしてみてください チェック方法はとっても簡単ですよ♪ 【浮き指チェック方法】 【浮き指のデメリット】 【浮き指改善ストレッチ】 【浮…

皆さん頭皮のケアしてますか？僕は全くしていませんでした。ヘッドスパもやったことがないです ダイエットを始めてから以前より食べる量が減ったからか(1人前はしっかり食べてますが)、抜け毛や白髪が目立つようになりました。 元々髪の量が多かったので、特…

体験無料広告がポスティングされていたので、妻とホットヨガスタジオLAVAのホットヨガ体験に行ってきました。 予約申し込み後、口コミを調べていたら【勧誘がしつこい】との情報が…。 ヨガ内容や本当に勧誘がしつこいのか実際に体験した内容を記事にしたので…

在宅ワークが多くなったこともあり、ダイエットを始めてから、食事やお弁当を自分で作るようになりました お弁当って大変ですよね?!彩りとか汁が出にくい物とか気にすることが多すぎて‥。 世のお弁当作りをしている方々を尊敬します!!インスタなどで見ている…

今日は僕のダイエット前と現在の体型をのせたいと思います。 上半身裸のため、不快に思う方は回れ右でお願いします😂 この頃は103kgかな？↓ MAXの体重107kgに近いです↓ そして現在82kgです↓ 姿勢も大分改善してきました！

前回お話した僕の巻き肩と猫背ですが、初めて聞いた時「巻き肩ってなに？？」と思ったので、今回は巻き肩についてお話します。 巻き肩というのは、『肩が前に出ていて、丸くなっている』という状態のことです。 バスト周りの筋肉が縮こまってしまい、肩のト…

まず僕が痩せるために始めたことは、前回も出しましたが「姿勢を改善すること」です。 姿勢が悪い人は骨盤が開き、内臓を支えるインナーマッスルが衰えてしまいます。 正しい姿勢を続けると徐々に血行やリンパの流れがよくなり、老廃物が流れやすくなります…

食事改善と共に始めた姿勢改善ですが、僕は姿勢が悪いという自覚はありませんでした。 きっかけは、仕事中隣に座っていた同僚から「亀の甲羅を背負っているみたい」と言われたからです。 「前から見たら30代に見えるけど、後ろから見たら全然見えないよ。」…