巻き肩ってなに？

前回お話した僕の巻き肩と猫背ですが、初めて聞いた時「巻き肩ってなに？？」と思ったので、今回は巻き肩についてお話します。

巻き肩というのは、『肩が前に出ていて、丸くなっている』という状態のことです。

バスト周りの筋肉が縮こまってしまい、肩のトップから肩甲骨にかけてのラインが前に出てしまっているのが特徴です。

巻き肩の人は立っている時に手の甲が正面に向いてしまう傾向があります。

何も考えず立った時に、手の甲が横に向いていない方は、この特徴に当てはまる可能性が高いです。

巻き肩によって起こる不調として

・肩こり、頭痛

・姿勢が悪くなる

・呼吸が浅くなる

などがあります。

巻き肩を解消すればこれらが改善されるだけでなく、バストアップや二の腕がスッキリするなど嬉しいダイエット効果もありますよ♪

僕のダイエット前の体型です。

立派な巻き肩です😂😂

現代人はどうしてもパソコン作業やスマホなどで、前傾姿勢が多くなっています。

肩こりや頭痛などの不調がある方は、姿勢改善をしてみても良いかもしれませんね😊