僕がまず10kg痩せるために取り組んだことは『食事内容の改善』です。 僕は食べることが大好きなので、ダイエットをする上で食事に関しては今までノータッチでした。 しかし、30歳をこえて代謝が落ち、昔は食べる量は変えずに運動量を増やすだけで簡単に痩せ…